Informație

Cum să evitați gazele și flatulența în timpul sarcinii

Cum să evitați gazele și flatulența în timpul sarcinii



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

În timpul sarcinii suntem într-unul din momentele în care femeile suferă cel mai mult cu gaze și flatulență, în special în ultimul trimestru. În general, s-ar putea spune că gazele pot fi produse din trei motive, înghițind aer atunci când mănâncă sau bea, descompunerea anumitor alimente sau datorită prezenței bacteriilor intestinale care fermentează unele dintre componentele alimentelor. Există o modalitate de a reduce acel sentiment? Vă spunem cum să evitați gazele și flatulența în timpul sarcinii.

În stomac, digestia anumitor substanțe nutritive produce gaze care pot fi fie eliminate oral, fie își pot continua călătoria către intestin. Gazele intestinale cresc adesea senzația de balonare și chiar uneori, deși mai rar, pot provoca colici sau crampe în burtă. Eliminarea sa are loc pe cale anală, vânt. Pentru a evita gazele și flatulența în timpul sarcinii, trebuie să luați în considerare:

- Gazele care provin din stomac, gazele stomacului, pot fi produse prin felul în care mâncăm alimente și băuturi, foarte repede și înghițind aerul. În timpul sarcinii și deoarece organele sunt comprimate într-un spațiu din ce în ce mai mic pe măsură ce bebelușul crește, este posibil ca gazele și flatulența să fie generate chiar mai mult. În plus, supapele care controlează intrarea și împiedică ieșirea bolusului din stomac sunt adesea mai relaxate decât de obicei, astfel încât problema poate fi agravată.

- Sunt, de asemenea, agravate în situații de stres sau anxietate, deoarece aceste stări favorizează înghițirea aerului.

- Băuturile cofeinizate și carbogazoase promovează, de asemenea, acumularea de gaze în stomac, deci ar trebui evitată. Expulzarea lor se face de obicei prin gură sub formă de eructări și, în general, ar putea fi evitate prin consumul lent și mestecarea alimentelor bine. Pentru a ajuta la eliminarea lor, se pot practica tehnici de relaxare pentru a elimina tensiunea și stresul.

- Pentru a le evita, este recomandabil controlează consumul de leguminoase, legume precum broccoli, varză, conopidă, ceapă, anghinare sau sparanghel, legume crude precum salata verde și fructe precum mere sau pere. De asemenea, acele alimente care conțin sorbitol ca îndulcitor.

- În condiții normale, sunt alimente bogate în fibre, celuloză sau unii carbohidrați complecși, care poate provoca acumularea de gaze în intestin. Bacteriile saprofite prezente în intestin, a căror populație este mai mare în zona colonului, sunt însărcinate cu utilizarea substanțelor nutritive care nu au fost digerate anterior, adică care ar fi deșeurile de digestie, iar în acest proces sunt acestea generează multe gaze, în special metanul. În timpul sarcinii și, deoarece digestia durează mai mult, bacteriile saprofite au și mai mult timp de lucru și cantitatea de gaze produse crește.

- Niste alimentele sunt bogate în sulf și produc gaze cu sulf cu mirosuri neplăcute.

- In plus constipație, o problemă asociată și cu sfârșitul sarcinii, este legată de o acumulare de gaze în zona colonului, produsă de fecalele reținute.

Puteți citi mai multe articole similare cu Cum să evitați gazele și flatulența în timpul sarcinii, la categoria Dieta - meniuri pe site.


Video: Ceai de foi de dafin şi scorţişoară - perfect pentru slăbit! (August 2022).