Informație

Dieta copiilor: trei feluri de mâncare sau un singur fel de mâncare?

Dieta copiilor: trei feluri de mâncare sau un singur fel de mâncare?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Deși pare general acceptat faptul că cel mai recomandat tipar de masă în timpul copilăriei este 5 pe zi -3 cele principale, micul dejun, prânzul și cina, și două mai ușoare, prânzul și o gustare-, conținutul acestor mese, în special mâncarea și cina este uneori o sursă de discuție.

Și nu numai aceasta, ridicăm și Avantajele și dezavantajele pe care le are pentru dieta infantilă oferă trei feluri de mâncare sau o singură farfurie. Care este cel mai bun?

Ora de masă în Spania este departe de ceea ce se obișnuiește în alte țări și, deoarece există o perioadă foarte lungă între micul dejun și prânz, tendința generală este să mâncăm o masă copioasă. Între timp, în alte țări, aceste vremuri sunt foarte diferite, mâncarea fiind mult mai timpurie și mai puțin abundentă.

Conform acestui model, alimentele ar trebui să furnizeze aproximativ 30 - 35% din aportul caloric total al zilei, în general împărțit în trei feluri de mâncare, cu un desert pe bază de fructe și însoțit de pâine. În funcție de densitatea calorică a primului curs, ar trebui ales un al doilea curs mai mult sau mai puțin caloric, deoarece ar trebui să completeze nutrițional primul curs.

Un dezavantaj este că, cu cât copilul este mai mic, cu atât este mai probabil să nu poată mânca toate cele trei feluri de mâncareAceasta fiind o problemă dacă meniul este destinat să fie consumat în întregime. Dacă acesta este cazul, principala dificultate este că, chiar dacă acoperă nevoile lor calorice (deoarece ei înșiși decid că au fost umplute), primul curs nu le va acoperi exclusiv nevoile nutriționale, cel puțin în ceea ce privește micronutrienții .. Pe măsură ce îmbătrânesc, acest lucru se va întâmpla mai rar și vor putea mânca și al doilea fel de mâncare și, mai târziu, și desert.

In contrast cu, Alegerea unui singur fel de mâncare la ora mesei se presupune că este avantajoasă în special pentru copiii mici. Un singur fel de mâncare se caracterizează prin includerea unor porții mici de diverse alimente, pentru a obține un fel de mâncare echilibrat și complet atât în ​​conținutul său macro, cât și în cel de micronutrienți.

Ce să faci atunci înainte de situația de a pregăti trei feluri de mâncare sau un singur fel de mâncare. Deși alegerea pare dificilă pentru a obține o dietă sănătoasă pentru copii, nu este atât de dificilă și Fiecare opțiune poate fi avantajoasă în anumite circumstanțe și nu atât în ​​altele, în funcție de vârsta copilului, de situația specifică (zilnic, weekend sau sărbători) și chiar și în sezon (vara primele feluri de mâncare sunt de obicei mai ușoare și este mai ușor chiar și pentru cei mici să fie dispuși să mănânce trei feluri de mâncare).

Ceea ce trebuie să obținem în orice caz este că, fie în trei feluri de mâncare, fie în unul combinat, se oferă suficientă varietate de alimente pentru a obține o contribuție nutrițională optimă.

Puteți citi mai multe articole similare cu Dieta copiilor: trei feluri de mâncare sau un singur fel de mâncare?, în categoria Nutriție la fața locului pentru sugari.


Video: Dieta de o Singura Zi - Iti Taie Definitiv Pofta de Mancare (Iulie 2022).


Comentarii:

  1. Kelvyn

    Ai absoluta dreptate. În acest lucru nimic acolo și cred că aceasta este o idee foarte bună. Sunt de acord cu tine.

  2. Geldersman

    În el este ceva. Multe mulțumiri pentru informații. Este foarte bucuros.

  3. Gujinn

    Dragă autor de blog, ești din Moscova?

  4. Renton

    Răspunsul exact



Scrie un mesaj