Informație

Fructe de toamnă pentru copii

Fructe de toamnă pentru copii


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Deși suntem obișnuiți din ce în ce mai mult să avem toate fructele disponibile în orice moment, adevărul este că, atunci când sunt în sezon, proprietățile lor nutriționale sunt la vârf, deoarece li s-a permis să crească și să se maturizeze în mod natural. În plus, și ca stimulent suplimentar, acestea sunt de obicei mai ieftine, lucru de luat în calcul în coșul de cumpărături.

Pe site-ul nostru vom face un recenzie a fructelor de toamnă pentru copii, vă spunem care sunt cele care cresc în acest moment și diferitele lor proprietăți.

- Smochine:Deși nu sunt foarte populare, ele sunt fructe de toamnă pentru copii destul de bogate în zaharuri, așa că oferă multă energie. În plus, deși nu conțin multe proteine, acestea sunt de foarte bună calitate, conținând marea majoritate a aminoacizilor esențiali. Sunt foarte bogate în fibre, deși nu atât de multe în minerale și vitamine. Este important să ne amintim că nu trebuie consumate până nu sunt bine coapte, deoarece până atunci conțin un compus care poate provoca iritații ale pielii.

- Mere și pere sunt unul dintre cele mai populare fructe în rândul copiilor. Ambele fructe se caracterizează prin faptul că au un conținut ridicat de apă, mai mare de 80% și variabil în funcție de varietatea fructelor, fiind ideale pentru menținerea hidratării copiilor, mai ales atunci când refuză să bea apă. În plus, ambele conțin pectine sau fibre solubile în cantități deloc neglijabile, ceea ce este foarte important pentru a menține buna funcționare a intestinului.

Principalele sale minerale sunt potasiul, magneziul și fosforul, deși conțin și cantități de calciu, care este foarte important pentru oase și dinți. În ceea ce privește vitaminele, ambele conțin vitamina C, precum și niacină, tiamină și riboflavină, dar în plus, mărul conține și acid folic. Mărul se caracterizează, de fapt, prin puterea sa antioxidantă datorită conținutului său de vitamina C și flavonoide.

- Kiwi Sunt unul dintre fructele vedete atunci când vine vorba de combaterea constipației. În plus, conțin multă vitamină C, atât de mult încât consumul unui kiwi acoperă mai mult de 75% din aporturile zilnice recomandate pentru acest nutrient.

- Nu trebuie să uităm de castane, atât de popular în aceste luni. Castanele au o compoziție mai asemănătoare cu cerealele decât cu nucile, cu un conținut ridicat de carbohidrați complecși și o cantitate minimă de grăsimi, făcându-le ideale ca gustare și pentru încălzire. De obicei se mănâncă prăjite, ceea ce facilitează disponibilitatea carbohidraților lor.

Nu conțin multe vitamine, iar principalul lor mineral este fosforul, important pentru creier. Principalul dezavantaj al castanelor este prezența ridicată a taninurilor, care, deși sunt antioxidanți importanți, oferă un gust amar. Castanele trebuie lăsate să se odihnească cel puțin o săptămână înainte de consum, astfel încât conținutul de tanin să scadă și să nu le afecteze aroma.

Puteți citi mai multe articole similare cu Fructe de toamnă pentru copii, în categoria Nutriție la fața locului pentru sugari.


Video: Cântecul mărului (Iulie 2022).


Comentarii:

  1. Tuppere

    În opinia mea, este real, voi participa la discuții. Împreună putem ajunge la un răspuns corect.

  2. Winston

    Consider că comite o eroare.

  3. Jullien

    Informații interesante despre noile evoluții în construcții și design interior: construcția cadrelor, proiectarea interioară a spațiilor rezidențiale și restaurarea spațiilor. Publicații despre cele mai noi inovații în materiale și instrumente decorative, recomandări interesante din partea specialiștilor. Lecții și sfaturi despre lucrul cu tehnologii moderne de finisare.

  4. Geomar

    Sunt sigur că acest lucru nu mi se potrivește deloc. Cine altcineva poate sugera?

  5. Rang

    Ar trebui să -ți spui greșit.



Scrie un mesaj